推荐答案
如何面对生活中的无助？天津心理咨询中心听心教育为您解答。
生活中总会有问题不断出现在我们面前，当人们对外界事物感到前景无望、即使努力也不可能取得成果时，便会觉得自我无能，变得沮丧，我们称这种感觉为生活中的无助感，面对这种无助感，一般有以下几种解决方式。
最简单的一种方法是和朋友敞开心扉吐露心事，将问题积压在心底自己承担会给自己带来很大的精神负担，可以在必要的时候抒发情绪，自己在同时也理清了思路，对负性事件更加了解，能够想出一些解决办法。如果觉得难以启齿，也可以自己采用写日记抒发的方式来排解。在自我方面，要增加积极的情绪并控制好自己，在日常活动中可以采取多面带微笑，和喜欢的朋友一起参加活动或者在爱好上寻找寄托等给人带来积极期望的方式。除此之外，加强锻炼也是一种方法，良好的体质让我们感到有一定的能力可以应对压力，增强自我效能感，在面对困难时更有信心。最后，我们可以寻求一些社会支持，感受来自周围人情感上的关心和支持，在个体和压力之间提供一个缓冲作用。例如，你在一天晚上要写完5000字的文章，如果身边的人都可以理解你并同情你，你就会觉得这件事并没有想象的那么糟糕，仿佛身边有很多的朋友在陪伴。社会帮助可以分解一个人的压力，据研究表明有强社会支持的人比独立自主的人身体更加健康。
有了这些应对的方法，相信我们都能正确地面对生活中的压力和情绪，成为对社会有用的人。
