满贯疗法
脱敏作用是对令人感到恐惧的事物进行缓慢增加强度的暴露。与之形成鲜明对比的是满灌法。这种方法是立刻将患者暴露于极度的恐惧情境中，通常只需要一个阶段的长度。患者起初体验到强烈的焦虑，但是最终会减退。然而，如果一个满灌治疗阶段在患者体验到最大极限的恐惧之前就停止，那么恐惧症的严重程度甚至可能会增加而不是减弱。这种方法潜在的危险
性及其令人痛苦的特点意味着满灌法只能作为针对某些单纯恐惧症的特殊治疗方法。
行为示范法
治疗单纯恐俱症的许多方法都便用了某种示范的形式。由于心理治疗师在令人恐惧的情境中表现得很轻松，因此患者不仅将注意力集中在治疗师的行为上，还注意到情境中那些通常引起恐惧感的方面。因此示范也涉及暴露。使用示范技术的治疗师认识到暴露的因素和观察学习两者的重要性，许多治疗师也会强调患者信念和期望改变的重要性。参与示范治疗过程的患者可能会在对“恐惧的恐惧”中逐渐减弱恐惧感，并且开始慢慢接受这一信念：当他们面对曾经引起恐惧的情境时有能力应对。因此，示范疗法帮助患者对自己的反应树立信心，并且增强他们的个人效能感或自我效能感。
合理信念法
一部分表现出极度恐惧的人不是因为他们经历了条件反射的过程，而是因为他们相信某种特殊的事物或情境是危险的。在一些案例中，这种信念只是因为得到的信息是错误的。因此，如果一个人害怕黄蜂是因为错误地认为被黄蜂蜇会致命，那么只要他确信被黄蜂蜇没有生命危险，他的恐惧感就会立即消失。然而，在很多案例中，仅仅提供实际信息并不能改变建立恐惧的信念。以认知技术为基础的治疗计划旨在给患者提供相关的事实，同时改变患者的信念。
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