适应的定义
适应是指个体对环境的协调一致。进一步讲，适应是指人类生活在现实世界中，个体必须与客观环境（自然、社会和人际关系等）进行交流，双向联系，并根据客观环境的变化，不断地调整自己的心理行为和身心功能，从而达到保持协调一致的和谐状良好的适应性是心理健康的首要标准，亦是保持最佳身心功能状态最大限度发挥心理潜力和优势、出色地完成各项社会职能、为社会做出积极贡献的重要基础。当前，社会生活和心理健康问题中，存在一对既矛盾又统一的基本社会矛盾，即压力与适应关系问题。如果压力是矛，是致病因素和致病性；则适应是盾，是防护因素和防病性。压力是外因，不适应是内因，只有两者结合、才不致使疾病乘虚而人。
适应的类型
1、生理适应。指人或动物的生物学特征所具备的适应能力﹣机体的躯体形态、结构和其他生理功能所具备的与外界环境协调一致的适应能力。例如血压、心率、呼吸等生命指标应该随外界环境变化而变化的适应性，人体温的恒温性，维持新陈代谢的稳定性等。一般生物体都遵循达尔文的进化论基本原理，“适者生存”、“用进废退＂。
2、心理适应。这是人类独有的适应性功能。发达的人脑、新皮层的发育进化、高度发展的心理功能，使人类具有认识自我、认识世界、推动社会文明的自我意识。心理适应是在生理适应基础上产生的，但是这种适应对人类自身的生存和发展具有无可比拟的精神力量，成为人类适应能力的核心和主导。
3、社会适应。这是生理性适应和心理性适应的综合表现和最高层次的集中表现。社会性适应的关键是个体在社会生活中各种人际关系的适应能力。人际关系是社会结构、社会形态、社会生活和一切社会现象的最具体最鲜明的体现和基础。所谓“良好的社会适应性”，说到底是正确处理好各种人际关系，保持与社会协调一致的适应能力。人类的社会性需要、社会性情感、社会实践活动，既有赖于生理与心理适应和功能的健全，更体现人类最高层次的心理行为作用。
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