我很喜欢英国诗人约翰.邓恩的一首诗《没有人是一座孤岛》
没有谁是一座孤岛，在大海里独踞；每个人都像一块小小的泥土，联接成整个陆地。
人是社会中的人，只有在群体中我们才被赋予人的真正意义。当我们脱离群体或者被孤立我们都会感到焦虑和抑郁，这是生物进化的遗留，群体活动更有利于个体生存。但是我们生活中越来越多的出现脱离群体的现象。这和数字世代有关也和当下的疫情有关，这种自我脱离或是被动脱离都会带来一些负面影响。
更为普遍的脱离人群现象是“怕麻烦别人”
相信我们每个成年人都有这样的经历，生活中总是会遇到一些自己没有办法解决的事情。如果寻求别人的帮助，就可以很快地解决好一件事情，可是我们总是不好意思开口。然后自己会默默承受这一切或者直接选择放弃。
一般来讲“怕麻烦别人”的人在别人寻求帮助的时候也很少伸出援手，表现出自卑敏感，害怕受到挫折与失落，不敢尝试新的挑战。对于身边的事情也产生不了太大的兴趣，在自己的小圈子里才感觉最舒适，独来独往。但我们作为社会中的人，人际交往不可避免，个人需要借助集体才能得到更好的发展。因此“怕麻烦别人”的人，学习、工作往往事倍功半。
“怕麻烦别人”的人的心理上往往有一种逃避性的人格，也是一种不良的人格特征。这种人格会带来3种不良影响：
1、消极交往，无法取得真正的友谊
这种影响对于我们个人而言是非常明显的，尤其是到了社会上，你总是觉得不想麻烦别人，这样会让你自身有很多麻烦。
你在做一件事情的时候是否也有无能为力的时候，只要你说出那句：“您好，麻烦一下，您可以帮我看一下吗”就可以轻松化解，但是你在始终说不出口，最终事倍功半。
2、很难融入社会
疏远性人格不喜欢去麻烦别人，因此没有办法与身边的人产生共同的交集，也会和这个社会显得格格不入。
想想你上学时候是不是也有小组讨论，上班时是不是也分部门，分小组，因为当你自己无法完成一件事，或者没有办法妥善处理时，多一个人就多一份力量，正所谓，“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”。
因为，社会本身就是一个巨大的群体，约翰.邓恩曾说过，“在这个世界上没有人是孤岛”，所以只要你生存，就不可能脱离这个群体。
害怕麻烦别人是很难融入到这个社会，上学时候可能表现不出来，只是朋友少而已。但是工作了以后你就会慢慢发现。
3、积累的抑郁情绪让自己越来越迷茫
不愿意麻烦身边的人，他们时常比较内向无法表达自己的内心情绪。遇到不开心的事情，他们往往不会找身边的人诉说只会放在心中自己生闷气。长时间下去就会变得非常的抑郁。也会让自己沉浸在这种痛苦中久久不能走出来。慢慢的内心就会变得越来越迷茫情绪也会变得越来越消极。这样就会导致我们日渐颓废。
怎么应对这种怕麻烦别人的境况？
1、大胆的去麻烦别人
当我们在学习或者工作上遇到麻烦和困难时及时的请求帮助不但不会遭到他人的反感反而会让人觉得有上进心和责任感（排除力所能及的事）。所以在下次遇到自己不能解决的麻烦请大胆的去麻烦别人。
2、向别人伸出援手
作为社会中的一员，面对他人的求助我们也应该在自己的能力范围之内去伸出援手，俗话讲“赠人玫瑰手有余香”，在帮助别人的过程中我们也能收获内心的愉悦。
3、寻找专业的心理医生
当这种逃避性社交行为严重妨碍了我们的学习、生活时，及时寻求专业心理咨询师是非常有必要的，咨询师可以从专业的角度最大程度的帮助来访者解决自生问题。
