幸福的童年可以治愈一生，不幸的童年需要一生来治愈。
原生家庭带给一个人的影响可以说是伴随终身。
原生家庭带来的伤痛真的需要一生来治愈吗？
我们从一个案例来切入：音西（化名）是一个漂亮又品学兼优的姑娘，但是她交往过的男朋友各方面的条件都要比她差很多，每次恋爱也都是因为各方面的条件不对等而分开，这让她很痛苦。在治疗的过程中了解到音西是单亲家庭，小时候母亲为了赚钱经常把她一个人留在家里，她经常要独自一人面对着空荡冰冷的家和没有食物的冰箱。长大后她非常恐惧被抛弃的感觉，所以谈恋爱总是找比自己各方面都要差一些的男朋友。这是她的内在小孩在避免再次被抛弃。
与“内在小孩”相对应的是“内在父母”。我们每个人的内在系统中，都存在着“看不见却感受得到”的内在父母和内在小孩的形象。如果内心有受伤的内在小孩，那么也有可能通过内在父母去疗愈。“内在父母”是内心建构的良好正面的父母形象。
为何要做自己的内在父母？
著名的萨提亚模式导师林文采博士曾说过：“每个正常人在25岁之后都可以成为自己的内在父母，补足自己所缺失的心理营养。”这句话给了很多人希望。
“内在小孩”的原生父母可能是冷漠的，暴力的，不负责任的……我们没有办法改变他们，当我们头脑中出现他们的身影时也总会引发一系列的负面情绪。因此我们需要建构出“内在父母”去对抗这些负面情绪。从内在父母汲取家庭的力量去治愈自己受伤的心灵。
假如你的父母糟糕透了，请不要放弃自己，因为你还可以成为自己的内在父母，去完善和安抚你自己。
如何做好自己的内在父母？
我们可以回想以下，自己是否有如下经历：
当你想要胡吃海喝的时候，内在会升起一个声音说：“不要这样。”
当你考试没考好的时候，内在会升起一个声音说：“我对你太失望了。”
内在是有力量的，但是这种力量是杂乱无章的，不具有理性的支持力。而内在父母就是树立一种理性的权威力量来支持自身。
创造内在父母需要做到以下几点
1、首先要了解内在父母的样子
罗杰斯在人本主义治疗中提出无条件的积极关注。理想父母的形象就是一种无条件的积极关注的形象。他们会为你的成功喜悦，在你悲伤时给予关怀。在他们眼中你永远都是独一无二的，你能做成任何你想做成的事，能成为自己想成为的人。我们也可以把自己认为的理想父母的形象列举出来，描述越具体越好。
2、然后借助内在父母的形象抵抗原生父母
内在小孩感到痛苦的重要原因，在于原生父母对自己严厉、强迫又粗暴，让我们陷入抑郁的沼泽中无法自拔。“原生父母”的批判常常猝不及防，一旦你对他们的评判产生认同，你就会感觉自己糟透了。所以，我们需要借助“理想父母”的形象，抵抗原生父母的形象。
理想父母会用尽全力抵挡原生父母的声音，以保护她最爱的孩子。当理想父母启动之后，她就会在原生批评你时替你反驳，并给出具体的理由，让你不再被原生轻而易举的伤害。理想父母会为我们的内在提供一片空间，让那些自动化的批评模式暂停。你要做的事情就是启动理想父母的力量，允许她出来帮助你、保护你。
3、最后用内在父母的方式来对待自己
把内在父母的力量转化为自身的力量，相信内在父母眼中的自己就是真实的自己。我们可以做成自己想做的任何事，可以成为自己想成为的人，对他人的伤害可以一笑了之，活的潇洒自在。正如智者希勒尔说的：“如果我不为了我自己，谁又会为了我？如果不是现在，那又是什么时候？”
如果你小时候从没有过理想的父母，如果你的原生家庭没有给你足够的支持，如果现在的你总是觉得内心缺憾、渴望爱而不得……
不要担心，是时候开启内心的内在父母来治愈自己。如果你不知道从何做起的话，可以试试心理咨询。
