近日，知名综艺主持人谢娜在录制节目时，自曝生完二胎之后得了产后抑郁，状态非常不好，是朋友和观众治愈了她，通过倾诉痛苦和接受别人的能量，才慢慢好起来。该消息引发了广泛讨论，很多已育女性深有同感，纷纷在自媒体上留言评论：
“我产后脆弱到不行，控制不住的流眼泪”，
“生产后每隔一段时间会绷不住想大哭，特别想逃离这个家”，
“那段生活经历都是灰暗的，庆幸自己走出来了”，
“胸口堵得慌，喘不过气，睡不好，经常梦到孩子不在身边”，
“绝对没有夸大，就真的会失去控制自己情绪的能力”，
“生完孩子后感觉，感觉全世界都欠我的，经常忍不住发脾气”，
什么是产后抑郁？
产后抑郁（postpartum depression）是女性产后常见心理障碍，通常在分娩后的几周到一年内出现。一般会出现情感低落、持续沮丧、焦虑、自我怀疑、对母婴关系的不安以及对新生儿情感疏离等症状。
很多产后抑郁在怀孕期间就显现了，有些孕期妈妈担心自己的宝宝不健康而频繁去做检查，表现出强迫行为；不知道怎么养育将要出生的宝宝，过度紧张和精神内耗；担心自己的身材和职业生涯而过分忧虑。
根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，我国20%的女性曾在怀孕期间患上抑郁症，63%的女性曾患产后抑郁。产中抑郁和产后抑郁在我国女性中的发生率都较高。
产后抑郁多发，主动寻求心理援助的却不多
我国女性产后抑郁发生率很高，但主动寻求帮助的却不多。其根源在于女性自身的隐忍和社会对产后抑郁的偏见。
我国很多传统女性在家庭中处于从属地位，经常把自己的事情藏在心里，不主动表达自己的利益诉求，默默为丈夫和孩子辛勤付出，对于自己的困难和苦楚，选择不动声色的自我化消化。对待产后抑郁也是一样的，有些女性已经觉察到自己出现了产后抑郁的症状，为了不让家人担心，而刻意隐藏自己的状况，宁愿选择自我困难地调整，也不会主动寻求心理援助。
社会对产后抑郁的偏见普遍存在。在家庭中，有些丈夫对产后抑郁认识不足，认为产后的妻子情绪不稳定，经常发脾气，动不动就哭泣，是矫情的表现，不可理喻。有过生育经验的婆婆对产后抑郁表现也往往不理解，认为是儿媳妇太娇气，觉得自己生了孩子就了不起。社交媒体上偶见孕产妇与人发生争执的热点事件，风向经常是一边倒地批评孕产妇，认为孕产妇无理取闹，随意撒泼，有时甚至上升到男女对立的境地。社会偏见导致产后抑郁没有被客观察觉和及时发现，更没有被正确对待。
产后抑郁的危害
产后抑郁如不被及时且正确的对待，对孕产妇、孩子及整个家庭都会产生极大的负面影响。
对孕产妇的影响：产后抑郁的症状严重影响她们自身的心理状态和自我照顾能力，不利于产后恢复，有可能会引发生理疾病或者严重的精神障碍，甚至导致出现轻生行为。
对孩子的影响：出现产后抑郁的妈妈，往往无法对新生儿提供足够的照顾和关注，从而影响孩子生理、认知和情绪方面的发展。有些产后抑郁会表现出对新生儿的冷漠和对抗性行为，不利于婴儿的情感发展和安全感的建立，为孩子成年后出现心理问题埋下种子。
对家庭的影响：产后抑郁通常会导致家庭成员之间关系紧张，夫妻关系出现裂痕，婆媳关系冲突爆发，不利于家庭稳定。如果处理不当，产后抑郁可能导致夫妻离婚，孩子从小生长在单亲家庭。
产后抑郁不是矫情，需要用心对待
产后抑郁绝对不是矫情的表现，而是一种严重的心理健康问题，需要认真对待和理解。很多母亲在产后期间可能会经历情绪波动、焦虑和抑郁等情绪上的困扰，这是由于生理、心理和环境等多种因素交织而成的结果。
产后抑郁可能与激素变化、睡眠不足、身体疲劳、压力增加、个人心理因素以及与新生婴儿的关系等因素有关。这种抑郁情绪并不是母亲有意为之，而是她们面临的一种心理负担。
产后抑郁危害较大，切勿对其持有轻视、忽视或偏见的态度。对于患有产后抑郁的母亲，我们应该给予理解、同情和支持。重要的是，家人和社会应该提供温暖和安全的环境，鼓励她们勇敢地表达自己的想法，积极寻求心理疏导或者心理援助。
