一、什么冷暴力？
冷暴力是一种隐形的、情感性的暴力形式，通过无视、冷眼相待、冷落、操纵控制等方式伤害他人。与直接的、物理性的暴力不同，冷暴力往往隐藏在表面的"正常"互动之下，受害方很难辨识和定义自己所遭受的伤害。
在人际交往中，冷暴力普遍存在，比如：对方故意不回信息、不接电话；对于你的询问和关心，爱答不理，表现冷漠；日常相处时，故意忽视和忽略你的存在，擅自替你做决定等等。
冷暴力是一种无形的、精神上的伤害，尽管没有物理上的暴力行为，但却能让人在精神上承受巨大的压力和痛苦。长期遭受冷暴力的人，容易产生心理问题，自尊心和自信心可能会被严重打击。
二、冷暴力的具体表现
1、拒绝沟通与交流。施暴者会故意忽视对方的存在，不回应他们的问候、请求或邀约。比如，故意不回复对方的信息，无故取消约会或聚会，冷淡地回应对方的关切等。
2、贬低和羞辱对方。施暴者会对受害者的一举一动进行刻薄评论，不断挑剔和贬低对方。比如，用嘲笑、讽刺或同情的语气来贬低受害者，或者明知对方的弱点而故意加以羞辱。
3、操纵控制。对对方的生活、行为进行严格的控制和管理，限制对方的自由和独立性，让对方处于受控制的状态。
4、情绪冷漠。对对方的情绪和需求缺乏关注和回应，表现出漠不关心的态度，让对方感到自己的感受被忽视和否定。
5、任意决定。不顾及对方的意愿和需求，单方面做出决定，强加自己的想法和要求，剥夺对方的决策权。
三、如何应对冷暴力？
1、尝试沟通交流。在保护自己的前提下，可以尝试与对方进行良性沟通，表达自己的感受和诉求。让对方明白，冷暴力伤人伤己，无助于解决问题。
2、提高自我意识。客观认识冷暴力，并确信冷暴力的产生并不是自己的过错，并试着降低它对你的心理状态、自尊心和自信心的伤害。
3、建立安全边界。明确你的边界，告诉对方你无法接受的态度和行为，不妨考虑果断与加害者分离，将自己从这种不和谐的亲密关系中抽离出来。
4、心理咨询。如果要继续维系与对方的关系，但又无法妥善应对冷暴力，可以寻求心理咨询师的帮助。
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