威斯康星大学麦迪逊分校心理学和精神病学教授、神经科学家和心理学家理查德﹒戴维森（Richard Davidson）将脑科学和情绪研究结合起来，通过实验得出了情绪的6个维度：情绪调整能力、社交知觉、生活态度、情景感知、专注力、自我察觉能力。每个维度都由相应的大脑结构负责。
一、维度1：情绪调整能力
情绪调整能力是指个体在情绪波动中的反应和调节能力。这是一个非常重要的情绪维度，良好的情绪调整能力可以帮助我们更好地应对生活中的各种情绪起伏。
具体来说，情绪调整能力包括两个方面：情绪波动的强度和频率，以及从情绪波动中恢复的速度。情绪调整能力强的人，情绪波动较为温和，并且能够迅速从情绪高涨或低落的状态中恢复过来。相反，情绪调整能力较弱的人，情绪起伏大，难以平复。提高情绪调整能力需要我们培养自我觉察和自我调控的能力，保持乐观积极的心态，并采取一些缓解措施，如深呼吸、冥想等。
在应对生活中的琐事和重大变故时，情绪调整能力强的人可能会快速调整心情，主动思考解决问题的办法。而情绪调整能力较弱的人可能会在接下来的几天或几周内难以走出失落的情绪，严重影响到工作和生活。
二、维度2：社交知觉
社交知觉是指个体在社交互动中对他人情绪、行为等的感知和理解能力。它是情绪维度中非常重要的一部分，良好的社交知觉有助于我们建立更好的人际关系。
具体来说，社交知觉包括感知他人情绪、理解他人动机以及同理心三个方面。善于观察他人的表情和肢体语言，准确捕捉对方的情绪状态，洞察他人的内心想法和行为背后的动机，并能设身处地为他人着想，这些都是社交知觉强的表现。相反，社交知觉较弱的人往往会产生误解和冲突。提高社交知觉需要我们主动观察他人，尝试理解他们的内心世界，并通过反馈性沟通增进相互理解。
三、维度3：生活态度
生活态度反映了个体对生活的整体看法和态度。这是一个影响我们生活质量的重要维度，积极乐观的生活态度可以帮助我们更好地应对各种挑战和困难。
积极乐观的生活态度通常表现为关注生活中的正面因素，主动面对和解决问题，相信自己有能力应对各种挑战，并乐于与他人分享快乐。相反，消极悲观的人常常过多关注负面事物，缺乏信心，加重生活中的压力和焦虑，并容易与他人产生冲突。
在沙漠中，面对仅剩的半瓶水。生活态度悲观的人，往往认为只有半瓶水了，走出沙漠已经没有希望了，会痛快地大口把水喝完，然后等待死亡。生活态度乐观的人，会认为幸好还有半瓶水，还有希望，需要合理控制每日的饮水量，以待找到新的水源或走出沙漠。两相比较，生活态度乐观的人的生还几率更大。
四、维度4：情景感知
情景感知是指个体在不同环境和场景中表现出的行为规范和应对方式。这个维度反映了我们在社交互动中的适应能力，对于建立良好的人际关系至关重要。
具体来说，情景感知包括场景意识、角色定位和环境适应三个方面。情景感知强的人能够准确识别当前所处的环境和情况，根据不同场合采取恰当的角色定位和行为方式，并能迅速调整自己的行为以符合不同环境的社交规范。相反，情景感知较弱的人在不同场合很难表现出一致的行为，容易给他人留下负面印象。提高情景感知需要我们多观察他人的行为表现，学习社交礼仪和规则，增强应对不同情境的能力。
例如，某人在公司年会上表现得很开放随性，挥洒自我，而在第二天的工作会议上又变得拘谨有礼。情景感知强的人能够根据场合的不同而调整自己的行为方式，给人留下专业、得体的印象。而情景感知较弱的人在不同场合难以适应，很容易引起他人的不解或反感。
五、维度5：专注力
专注力指个体在执行某项任务或活动时的注意力集中程度和持续时间。这是一个很重要的情绪维度，专注力强的人在工作学习中效率较高，能够取得出色的成绩。
专注力包括注意力维持时长和抗干扰能力两个方面。专注力强的人能长时间高度集中注意力，即使在外界存在各种干扰，也能保持专注状态。相反，专注力较弱的人容易被干扰分散注意力，效率低下。提高专注力的关键在于培养自我管理能力，如安排合理的作息时间、减少外界干扰源，并保持对目标的持续兴趣，从而保持高度投入。
六、维度6：自我察觉能力
自我察觉能力指个体对自身内心世界的觉知和理解程度。这是一个非常基础的情绪维度，因为良好的自我察觉能力可以帮助我们更好地认识和管理自己的情绪。
自我察觉能力包括情绪觉察、动机认知和行为反思三个方面。自我察觉能力强的人通常表现为自我认知清晰，对自己有较为准确的了解，行为决策更加理性和自主，对情绪的表达和调节也更加有效。相反，自我察觉能力较弱的人容易陷入情绪困扰，对自我了解也较为模糊。提高自我察觉能力需要我们时刻关注内心世界，对自己的情绪、需求和行为进行反思和调整。
自我察觉能力强的人会意识到自己的情绪变化，并主动进行情绪调节，如跟朋友倾诉或写日记来宣泄。而自我察觉能力较弱的人可能会完全被情绪主导，甚至做出一些不理智的行为。良好的自我察觉能力有助于帮助我们更好地认识和管理自身的情绪。
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