当你工作了一天，心情烦躁的回家后，看到伴侣在沙发上休息，明明是想倾诉一下上班的辛酸，脱口而出却成了：“你可真会享受，家里这么乱怎么不收拾收拾！？”
再比如我们上学的时候在学校受了委屈或者没有考好，明明想抱着家人大哭一场，回到家后面对妈妈的关心反而大吼：“不要烦我！”
我们和别人相处都好好的，可为什么在父母或是恋人面前就忍不住想发脾气？
其实这种情况并不罕见，我们每个人的行为都受到意识，前意识和潜意识的控制。意识，就是我们自己知道我们自己是谁，在做什么，目前状态怎么样，能够清晰感知自己存在的状态。比如我这会在家里在写这篇文章，状态比较平和，专注投入。
前意识是介于意识和潜意识之间，相当于一个门卫。他会阻止潜意识中一些邪恶的，不好的想法进入到意识范围内，也会允许一部分能被接受的潜意识进入到意识中，让我们能够意识到。
潜意识就是潜藏在我们意识里，不被我们所觉察的，但是却一直在影响着我们，是原始的，本能的。
当我们感到痛苦时更渴望向亲近的人寻求安慰，但是潜意识却不允许我们轻易示弱，因此表达出来就成了愤怒和指责，跟别人闹不愉快或是工作压力大时，我们也更容易跟亲密的人发脾气，节制退化到用小孩子的方式去应对，也就是赌气。因为我们的潜意识相信对方能够包容我们，能够容忍我们的坏脾气。然而面对不熟悉的人，我们会尽量控制这种情绪，因为我们的潜意识不允许我们把坏脾气的一面展示给他们。
明明是最爱最关心我们的人反而成了我们的情绪垃圾桶。这种情绪发泄不仅不能解决问题反而会让事情变的更糟。改变这样的情况我们可以从以下几个方面去改善：
01你需要在沟通时好好说话
首先试着直白的表达需求，别让对方猜你的心思。比如：[你怎么这么啰嗦]，如果改为[我在忙这件事，一会儿再说]。对方也会给你多一些理解。
02别做反问取小能手
[你问我，我问谁？]，[不然呢?你怎么连这都不会]这些咄咄逼人的反问句不仅是无效沟通，还会伤害对方的感受，如果改为[咱们一起去找找，可以看看导航，别着急，再试试]，听上去就舒服多了。
03说话之前先换位思考
争吵时我们总爱出口伤人，事后又懊恼不已，下次先把这些计划说给自己听。如果你也觉得很受伤，就别用它来伤害亲密的人。
争吵并不可怕，生活中我们无法避免和亲人或是伴侣发生争吵，但发脾气不应该成为常态，争吵的目的也不是分割输赢，争吵后一定要耐心的沟通分歧，勇敢的告诉对方我爱你。有效的表达负面情绪，反而能够增进双方的理解，学会经营好亲密关系，你的生活会更加幸福。
