心理咨询是一种帮助人们解决心理问题和情感困扰的专业服务，它可以针对个人的情感、行为、认知等方面进行治疗，帮助人们重塑心理健康，并提供适合个人情况的建议以便更好地处理问题。但是，面对心理咨询的人们可能会产生一些疑虑：做一次心理咨询到底有没有用？
首先，心理咨询可以确实帮助人们缓解和解决各种心理问题和情感困扰。许多人在面对某些问题或生活中的巨大压力时，往往会感到束手无策、失落和无助。这时，他们需要寻求专业心理咨询的帮助。心理咨询师可以根据患者的个人情况，提供个性化的心理解决方案，帮助患者缓解压力和情绪，重新获得信心。
其次，心理咨询可以帮助人们更好地认识自己。许多人在面对心理问题时，无法正确认识自己，或者是不愿意面对自己内心的问题。而心理咨询可以帮助人们冷静地分析和思考自己遇到的问题，更好地了解自己的特点和需求。心理咨询师可以倾听个人的疑虑和担忧，向他们传递一些积极的信念和做法，以便更好地适应环境和应对压力。
第三，心理咨询可以帮助人们建立积极的心态和态度。在心理咨询中，通常会涉及到一些重要的心理学概念，比如认知重构、价值观重塑、情绪调节等。这些概念的核心理念是：人们的思想和情绪能够对行为和社交产生重大影响。在得到了这些相关的概念之后，人们就能有意识地调整自己的思考方式和情绪表达，从而建立起更积极的心态和态度。
心理咨询通常是按照周期去做的，只做一次当然是有用的，但是如果情况比较严重，可能只做一次并不能解决问题。心理咨询具体需要做几次是没有标准答案的，通常需要心理咨询师在客观了解心理咨询来访者的实际情况下，根据咨询目标来确定的。
听心教育心理咨询中心是成立9年的老牌心理咨询中心，现有心理咨询师十余位，可开展各种类型的心理咨询，咨询热线：18522868098（同微信）。
