十年以后，你不会因为少做一个项目而遗憾，但你会因为没有多陪孩子一个小时而遗憾。
英国曾经做过一项长达 70年 的纪实追踪，从 1946年 开始，跟踪记录了近七万个孩子的成长轨迹，试图找出孩子优秀背后的原因。调查的结果显示，大部分普通家庭的孩子受家庭、社会和经济水平影响，注定一生平庸。但仍有 20% 的低收入家庭的孩子能够打破 “平庸” 的魔咒，成功逆袭。我们会发现，但凡是那些学业优秀、心理健康、自信独立、内心富足的孩子。他们的父母大都做了一件事情—— 高质量的陪伴 。
父母会不会陪伴，孩子未来差距巨大
相信大家在学生时代都会有这么一种体验，老妈总会在你学习的时候查岗，你刚拿起手机，老妈就进来了，真的是百口莫辩。
疫情之下，很多孩子不得不居家上网课。和家长同处一个屋檐下学习不仅是对学生的考验也是对家长的考验。居家带娃也是频频上热搜，说疫情期间带孩子简直太难了。
很多网友朋友说，为了孩子真是操碎了心，担心孩子不专心听课，几乎每隔半个小时，就会推门进去督查一次。一旦看到孩子打盹儿，或者是偷吃零食，就会控制不住情绪，数落孩子，更有网友表示自己干脆搬了个椅子在一旁监督孩子学习。
我不禁为孩子感到窒息。真正的陪伴不是24小时监视，事无巨细竭尽全力。陪伴孩子，不止是为了让他考出好成绩；也不是我们付出了多少心血与关注，就一定过能获得同样的回馈。所以不妨放平心态，把陪伴当作一场无与伦比的旅程，和孩子一起成长。总而言之，陪伴孩子讲究的是策略，“质” 远比量重要得多。
如何进行高质量陪伴？
为帮助父母提高陪伴质量，哈佛大学曾经推出了一个创新项目叫做 Ready 4 Routine ，即 “准备日常工作” 。并根据具体社会实验，总结出了一个「PEERE法则」。
1、Pause (暂停）—— 看见需求，精准回应
陪伴绝不仅仅是简单地陪在孩子身边。
暂停手头正在做的其他事情，全身心的投入到孩子身上，仔细感知孩子的情感需求，理解他的情绪，是高质量陪伴的前提。
哪怕每天只有一小段时间，只要让孩子感受到你与他亲密的联结，陪伴就是有价值的。
2、Engage (参与)—— 放弃主导，积极参与
父母陪伴孩子，不是让孩子按照你的想法行事，而是寻找合适的切入口参与到孩子的世界中去。
来自河北的一位爸爸，在疫情期间发现儿子沉迷手机游戏，尤其喜欢枪战；他并没有责骂孩子，粗暴地阻止儿子的行为，而是绞尽脑汁和手机 “抢” 儿子；为了吸引孩子，他给儿子买来飞机、大炮、挖掘机等玩具，并用这些玩具自编自导自演，拍起了 “军事大片” 。什么飞机轰炸、坦克碉堡、高山河流......各个场景逼真，毫不含糊。父子俩玩的不亦乐乎，至今已经拍了 近300集 “连续剧” 。
陪伴孩子，绝不是按照自己的想法主导，而是充分尊重孩子的爱好和兴趣，陪着孩子一起探索世界。
3、Encourage (鼓励)—— 全力支持，经常鼓励
徐小平说：人生就是永不停息地探索，要让孩子在不断探索中寻找自己的天性。
父母要尊重并呵护这种天性，才能培养出一个优秀的孩子。
其实，在陪伴孩子的过程中，孩子总会提出一些天马行空的问题，让父母渐渐失去耐心。无论孩子的想法如何，有什么奇思妙想，作为家长还是需要以欣赏的态度去看待，多多鼓励他。当你不断地鼓励孩子大胆展现自我、勇于思考，孩子可能会还你意想不到的惊喜。
4、Reflect(反馈)—— 平等交流，及时反馈
父母高高在上的说教和控制，只会一次次戳伤孩子的心。久而久之，孩子们会放弃沟通，选择自己扛起所有的压力和苦闷。戴尔·卡耐基曾说：做一个好听众，鼓励别人说说他们自己。
父母在陪伴时，应该把自己当作孩子的好听众，多听听子讲出自己内心的想法。只有把平等、尊重当作前提，像朋友一样和孩子面对面、心对心的交流，才能真正建立起情感的桥梁。
5、Extend (衍生)—— 扩展视野，发散思维
父母陪伴孩子的最高层次，就是打开孩子的新世界、拓展孩子的思维、拓宽孩子的视野；孩子还小、很多想法还不成熟，也不够全面，父母要做的就是引导孩子多角度思考，多去接触新的知识。这样的陪伴才是充实的、收获满满和有价值的。
孩子成长的速度，远超过我们想象。高质量的陪伴才能不错过孩子成长的每一个精彩瞬间。就像哈佛心理学教授吉尔博特所说的：十年以后，你不会因为少做一个项目而遗憾，但你会因为没有多陪孩子一个小时而遗憾。
