微笑型抑郁症，是指在外表看上去似乎很开朗、很积极向上，但实际上内心深处却感到极度的沮丧、痛苦与无助。许多人都有这样的经历，他们似乎很开心，但是实际上面对生活压力时却无法自拔。微笑型抑郁症患者不会表现出常见的抑郁症状，比如焦虑、失眠、疲倦等，所以更难被人们发现和治疗。这种疾病不仅会影响患者的生活，更会带来严重的社交、职业和心理问题，甚至有可能导致自杀。
很多微笑型抑郁症患者表现出的外在形象与他们的内心感受完全不符合。他们在社交场合中表现得极其开朗、活泼，与朋友们聊天、开玩笑。但是当他们独自一人时，内心的沮丧又如潮水般涌来，感觉无法自拔。这种状态会让他们觉得像是被两个极端的情绪所支配，同时又找不到发泄的出口。
微笑型抑郁症的危害已经被越来越多的人所认识到，但是目前却没有一个固定的治疗方法。这种病症在一定程度上，需要重新调整个人的生活方式和情绪状态。患者应该寻求专业医生的帮助，进行心理治疗或采用药物治疗。但更重要的是，患者也应该自己寻找适合自己的解决方案，比如重新认识自己、建立良好的自我价值观、调整个人思维方式以及增强心理抵抗力等。
掌握以下几点可以帮助自己缓解微笑型抑郁症的症状：
1、从内心寻找快乐，让自己安然度过忧伤期
微笑型抑郁症患者需要探索并寻找自己的内心需要和能够享受的快乐。忧伤期会慢慢过去的，对于一些人来说忧伤期虽然很痛苦，但也恰恰是让他们重新认识自己的启示。
2、建立健康的自我价值观，重构自我形象
微笑型抑郁症患者在面对自己消极情绪时，应该重新建立自己的自我形象，采取一种积极健康的态度进行身心上的建设，重构自己，展现健康的自我。
3、处理好自己的负面情绪，积极面对生活
微笑型抑郁症患者需要理解自己的情绪是如何发生的，淡化或消除个人负面情绪，以更积极的态度面对生活中的挑战和压力。
微笑型抑郁症可以通过心理咨询疏导来缓解，听心教育心理咨询中心是成立9年的老牌心理咨询中心，咨询预约：18522868098（同微信）。
