01 孩子的情绪，是他们的“第一种语言”
“妈妈，我不想去幼儿园。”
“爸爸，我怕黑。”
“我讨厌弟弟！”
这些话，在很多父母听来，也许只是孩子的“无理取闹”或“情绪化”。于是，常见的回应是：“别胡思乱想！”“你是男孩，要勇敢！”“你是姐姐，要让着弟弟！”
但我们是否意识到，每一句被轻视的表达，背后都藏着孩子最真实的情绪与需求？儿童心理学家曾说：“孩子在学会说话之前，情绪就是他们的语言。”而当孩子开口表达情绪时，是他们在用尽全力告诉我们：“我需要你理解我。”
父母如何回应孩子的这些“情绪语言”，将深刻影响ta对世界的认知、对自我的理解、对人际关系的信任，也将潜移默化地塑造ta成年后的性格底色。
02 父母的回应，隐藏着爱的温度
情绪教育的第一课，始于家庭。一个孩子是否能够健康地表达情绪、调节情绪，取决于父母是否给予了他们足够安全的情绪空间。
1、接纳情绪，而不是否定
很多时候，当孩子哭了、闹了、发脾气，我们的第一反应是“别哭了！”、“你怎么又生气了？”、“这点小事至于吗？”
但情绪本身没有对错。一个孩子因为玩具坏了而哭泣，并不是“矫情”，而是失落；一个孩子因为考试没考好而发脾气，不是“脾气不好”，而是挫败；一个孩子因为朋友不跟他玩而沉默，不是“玻璃心”，而是孤独。
如果父母总是急着纠正孩子的情绪，而不是先接纳他们的情绪，孩子就学会了压抑，而不是表达；学会了隐藏，而不是信任。
2、命名情绪，而不是忽略
美国心理学家丹尼尔·西格尔提出“情绪命名”的概念。他认为，当我们帮助孩子把情绪“说出来”，他们才有能力“控下来”。
比如说：“你现在是不是很委屈？”、“你是不是因为被误会了而难过？”、“你是不是觉得不被理解了？”
这不仅让孩子感受到被理解，也是在帮助他们建立情绪词汇库，从而更好地理解自己和他人。
3、陪伴情绪，而不是控制
一个真正“懂孩子”的父母，往往不是最会讲道理的，而是最会陪伴的。
当孩子情绪激动时，他们最需要的不是说教，而是一个安静的拥抱，一句温柔的“我在这里”，一个愿意蹲下来倾听的眼神。
心理学上有个术语叫“共情”：不是同情，也不是同理，而是“我在你的情绪里，陪你一起走过这段路”。
03 情绪处理方式，塑造性格的深层结构
你有没有想过：一个总是被压抑情绪的孩子，长大后会变成什么样？
或许是一个不敢表达需求、总是讨好别人的人；或许是一个一旦受挫就爆发、缺乏安全感的人；又或许是一个情绪冷漠、与人保持距离的人。
相反，一个从小被允许表达情绪、被理解、被接纳的孩子，会更容易发展出以下性格特质：
自信：因为他的情绪被尊重，他知道自己是被爱的。
稳定：他学会了调节内心风暴，不轻易崩溃。
独立：他能识别自己的情绪和需求，不依赖他人认同。
共情：他被理解长大，自然也懂得理解别人。
案例一：从“小哭包”到“情绪管理高手”
小诚是我朋友的儿子，从小情绪敏感，经常因为一点小事就哭。但朋友从不嘲笑他，而是轻声问他：“是因为小汽车坏了很伤心吗？”、“你是不是觉得很委屈？”每次小诚哭，朋友就抱着他，让他哭够，然后再一起想办法。
如今，小诚已经上小学。他不但不再动不动就哭，还常常安慰同学：“没关系，哭一会儿就好了。”——这就是情绪被接纳后的力量。
案例二：从“好脾气”到“情绪压抑者”
另一位家长，总是教育女儿“要听话”、“不能生气”、“不能顶嘴”。这个小女孩从不哭不闹，成绩优异，乖巧懂事。可是在青春期，她开始出现焦虑、失眠、暴饮暴食等问题。
心理咨询中，她说：“我不知道怎么表达自己，我怕说错话就没人爱我。”她把“情绪”藏得太深，连自己也看不见了。
04 父母情绪素养，是孩子的情绪起跑线
我们想要孩子情绪稳定、温和有礼、懂得换位思考，可我们有没有问过自己：我们是这样的人吗？
一个情绪暴躁的父母，很难养出耐心的孩子；一个冷漠压抑的家庭，很难孕育出温暖的性格。
1、父母的情绪模式，孩子在复制
如果你经常在孩子面前吼叫、摔门、生闷气，孩子就会学会用“情绪攻击”来处理问题；
如果你总是把事情憋在心里，从不表达不满，孩子也会学会“情绪逃避”。
我们以为孩子不懂，其实他们在用“心”观察我们的一言一行，并默默内化。
2、情绪管理，是父母的修行
情绪管理不是天生的，而是后天学习的。父母也会累、会烦、会崩溃，但关键在于：我们是否愿意为孩子，成为一个更温柔、更有耐心、更懂爱的人？
当你忍不住想发火时，试试深呼吸三秒；当你觉得孩子“太难带”时，试着抱抱他，告诉他：“爸爸妈妈也有点累，但我们可以一起想办法。”
你在孩子面前的每一次自我调节，都是在教他：情绪是可以被理解、被接纳、被安抚的。
05 给父母的五条建议，陪孩子走好情绪这段路
1、尊重孩子的情绪，而不是标签ta
别说“你就是爱哭鬼”、“你太敏感了”、“你怎么这么难带”。用描述代替评判，用理解代替批评。
2、创造安全的情绪表达环境
让孩子知道，不管ta是开心、难过、生气、害怕，都可以坦然地告诉你，而不被嘲笑或惩罚。
3、每天留出“情绪对话”时间
睡前聊一聊今天最开心和最难过的事，即使只有五分钟，也能建立深层的情绪连接。
4、用故事和绘本教孩子认识情绪
很多绘本和动画片，都是很好的“情绪教育辅助工具”。通过角色代入，孩子更容易理解复杂的情绪。
5、别急着解决问题，先处理情绪
当孩子哭着告诉你“我成绩考砸了”，别一上来就说“你下次努力点”。先抱抱ta，说：“你是不是觉得很失望？我知道你很努力了。”等情绪被安抚，再谈方法。
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