有来访者问心理咨询师，如何帮助来访者，你们聊聊天就改变了。还有人觉得说，那你是不是有好多好办法来给我指点一下。我的问题是不是就解决了？
在现在这个社会的大环境下，确实会让我们痴迷于快速解决问题。但是你想象一下要是真的有一个神奇的办法，能够一下子就把你的问题和困难解决了，应该是早就找到了或者你的家人、朋友帮你找到了。如果要是在认知方面做提升，读书可能是最高效的办法了，但是知道一个道理，学习一个方法。这仅仅是我们大脑皮层在工作，还有我们的边缘系统，负责我们的情感功能、心理功能，还有我们的脑干，让我们去排泄呼吸、出汗等等。除了认知思考我们的情绪，我们的感觉、我们的身体都无时无刻的不是在起着作用。所以有这样一句话说懂了很多大道理，却过不好这一生。那到底怎么才能算过好呢？
心理咨询师怎么帮到你，心理咨询又是怎么起到作用的呢？借用很多心理学家说过的一句话，他们说咨询是提供一个新的体验，在精神分析动力学取向的咨询中，这个新的体验就是通过咨询关系这个新的客体关系来实现的。简单的说，客体关系就是你所有过去人际关系的总和。举个例子，比如说有一个人他总是在逃避亲密关系。有的人靠近他，他就想逃跑。那在咨询室里可能也想要去逃离他的咨询师。这个时候他的咨询师会跟他一起去观察，理解他的逃离，去看看这背后到底有什么样的情绪，他在躲避什么呢？是有什么样的无意识想法呢？所以咨询的过程有一点像拼图，我们去把那些压抑已久的，可能我们自己都不知道已经丢失了很久的这些情绪想法一点一点的拼起来，去找到那个完整而真实的自己。
但我在这里说的是一个很简单又浓缩的过程。实际上这个过程可能会复杂很多。我们的应对模式、行为模式可能也要在生活的洗礼当中经历了重重的反转和扭曲，也要复杂的很多。比如说有的人他可能在咨询中会无意识去引诱自己的咨询师，按照自己内心既往的熟悉心理课题对待他人的方式去对待他。咨询师会跟他一起去观察澄清解释他的情绪风暴，一起陪他呆在这个情绪风暴的风暴眼里，去看他那些层层叠叠的梦寐。心理咨询就是通过这样的一个过程，让我们能够拨开迷雾与真实的心灵相遇。有的时候我们可能会对过去的种种恩怨释然哀悼。有的时候我们可能会对当下做调整。对我们的行为模式做调整。这是一个经过充分自行自主选择的一个行为，跟在无意识的驱动下充满了自我冲突和增长的行为是不一样的。改变是一定会发生。总之，咨询是一个非常真实的体验，再多的语言描述都是苍白的。
