改善精神内耗的6种方法
1、提高钝感力，降低敏感度过于敏感会让我们对外界的刺激反应过度，从而消耗大量精力。提高钝感力，学会宽容和包容，可以有效降低敏感度。具体来说，我们需要培养宽广的胸怀，对他人的缺陷和错误持开放和理解的态度
2024-04-24 1767 阅读
改善人际关系的6个方法，可以去试试！
一、少猜测，多沟通在日常交往中，我们应该尽量少做猜测，多进行直接的沟通。当发现某些异常时，不要恶意揣测或立即得出负面结论，而是应该主动尝试与对方沟通，了解对方的真实想法和感受。通过良性交流，我们不仅能
2024-04-22 2752 阅读
保持情绪稳定的9个实用技巧！
1、接受情绪的存在，但不被情绪主宰我们每个人都会经历各种复杂的情绪，这是再正常不过的。重要的是要学会接纳和认知自己的情绪，而不是试图压制或逃避它们。情绪的出现是自然的，关键是不要被情绪完全主宰，而是保
2024-04-19 1659 阅读
每个人心中都住着一个小孩，它是创伤记忆的化身！
一、每个人内心都住着一个内在小孩我们每个人的内心，都存在着一个内在小孩。它是我们童年时期未能愈合的创伤和创伤记忆的化身。当我们面临人生的重大关卡时，这个内在小孩就会拼命挣扎着浮现出来，在我们的意识中咆
2024-04-17 1556 阅读
冷暴力往往更伤人！
一、什么冷暴力？冷暴力是一种隐形的、情感性的暴力形式，通过无视、冷眼相待、冷落、操纵控制等方式伤害他人。与直接的、物理性的暴力不同，冷暴力往往隐藏在表面的"正常"互动之下，受害方很
2024-04-16 1216 阅读
心理百科 | 非暴力沟通
一、暴力沟通往往导致人际冲突当我们与人沟通时包含攻击性、指责、贬低或者不尊重他人的方式时，这就是暴力沟通。这种沟通方式不仅无法实现有效的沟通，而且往往会加剧人际间的冲突，对建立和谐的人际关系产生极大的
2024-04-15 1285 阅读
心理百科 | ABCD性格：你属于哪一种？
一、ABCD性格性格是一个复杂而多维的概念，涉及到个体的思维、情感和行为模式，性格往往与人的身心健康存在密切关系。美国学者弗里德曼（Friedman）和罗森曼（Rosenmon）基于心脏病数据对性格进
2024-04-11 3047 阅读
心理百科 | 共情：需要有，但不要太多！
一、什么是共情？共情是人本主义心理学家卡尔·罗杰斯提出的一个概念，又被称为同理心或神入。罗杰斯认为，共情是一种理解他人内心世界的能力，这种理解不仅仅是智力上的理解，更重要的是情感上的共鸣和体验。他强调
2024-04-09 2060 阅读
咨询热线
18522868098微信咨询
18522868098
听心教育心理网
心理健康一站式服务平台！
心理咨询师课程咨询
心理学考研咨询
心理咨询预约
心理测评指导
18522868098（同微信）
天津市南开区西南角北京商会大厦B座30层
微信
微信公众号
版权所有©2024 天津悦意听心心理咨询有限公司 津ICP备2021007334号
未经许可，不得抓取、爬取、转载、镜像本网站内容，侵权必究！