高考期身体应激反应怎么处理?

发布时间:2022-06-01 来源:听心教育心理网 1424 阅读
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考前突发腹痛、便意浓

有的考生很不解:自己平时肠胃也没有大问题,可一到考试,特别是一进考场就会突然感觉肚子痛,或打嗝,或想去厕所。中山大学附属第六医院消化内科副主任郅敏说,情绪过度紧张时,会导致消化系统功能紊乱,出现打嗝、反胃、恶心、腹痛等症状,这就是肠易激综合征的表现。不仅考试前容易发生,有的人只要吃了稍微有点问题的食物,就比别人更容易闹肚子。
有肠易激综合征的考生,最好请医生为你开好备用药——解痉止痛药物,如果到了考场出现腹痛甚至腹泻,可以服用以缓解腹痛。
考生还可以服用蒙脱石散止泻药,一次一袋,一天三次,冲泡时注意多兑水,一般用50毫升水冲调一包药物;此外,可以服用口服补液盐,预防和治疗脱水;还可以服用调节肠胃微生态,助消化的药物。

高考期间遇牙疼

常见的急性牙痛一般有三种情况:
①牙髓炎
如果牙齿冷热敏感,且持续疼痛,可能是牙髓炎,一般是龋齿深入神经,导致牙神经发炎了。遇到这种情况,考生可以到药店买牙痛水,蘸着小棉球,放到疼痛的牙洞里减轻疼痛;或者用土办法,把花椒或者六神丸放到牙洞里也有止痛效果。
②根尖周炎
如果牙齿不敢咬合,一碰就疼,且牙齿有伸长的感觉,这种情况有可能是根尖周炎。一般需要吃消炎药,比如广谱抗生素头孢,加抗厌氧菌的甲硝唑,同时还可以口服止痛药。
③智齿冠周炎
如果是口腔最里面新长出来的牙齿肿痛,则可能是智齿在作怪,处理方法也是头孢+甲硝唑+止痛药,同时用药物漱口水含漱,局部上点碘甘油。
当然,高考结束后一定要及时就诊。

考试中途想上厕所

在正常情况下,高考不允许考生中途上厕所,但考生向监考老师说明情况后,属特殊病因的,监考老师会指派两名同性场外流动监考员陪同考生上厕所。根据规定,监考员必须与考生寸步不离。
考场上,如果想上厕所,不要有太大心理压力,及时向监考老师汇报,以免身体不适分散注意力影响考试。

答题时突然犯困

犯困有可能是由过于紧张导致。这时只要精神不松懈,精力不分散,将注意力集中在试题上,困意很快就会过去。

进考场前,出现腹泻情况

考生因精神压力大,容易出现胃肠道功能紊乱,高考期间不宜食过于油腻以及生冷食物。
轻微腹泻可服用思密达等止泻药物,并口服补液盐,也可在温热开水中加少量的食盐饮用,也可饮用各种果汁饮料,不可饮用牛奶或汽水等。
待缓解和稳定后,可进食易消化的稀软食物,避免刺激性食物,如果是因为饮食因素导致的腹泻,要及时服用止泻药物。

考试时身体不适,头晕眼花

在考试途中,身体突然不舒服,如果还能承受,就坚持考试,考完之后立马去医院就诊,如果不能坚持,立即给监考老师报告。考场基本都有医务人员,立马去做一个简单的处理,根据医生的建议和自己身体的承受情况来决定是否继续参加考试。
建议考生在考前去医院做一个简单的身体检查,确定自己的身体在考试那天不会出现任何毛病。

高考期间中暑

高考两天气温最高达33度,如果考生在烈日炎炎下急忙赶往考场,可能出现中暑情况。
当出现头晕、恶心、体温升高等轻度中暑症状,可用冷水或用冰袋置于考生的头、颈、腋下、腹股沟等处,或用酒精擦洗以上部位。
补充液体和电解质,可选择运动饮料。

高考期间鼻出血

不要仰头,仰头非但止不住鼻血,反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。用手指捏住两侧鼻翼4-8分钟,或用浸了凉水的棉球填塞鼻腔压迫止血,上述方法仍不能止血,应立即去医院就诊。

哮喘或呼吸困难

如突发哮喘,需尽快脱离过敏原,保持气道通畅,安抚考生减轻其心理压力。
如有随身携带药物立即用解痉平喘药物,如万托宁、舒喘灵或沙丁胺醇(喘乐宁)喷雾剂等。
如无好转,甚至加重,应立拨打120向急救中心呼救,或直接去医院急诊室救治。

高考前失眠

随着高考临近,很多学生用减少睡眠和放弃体育锻炼的方法来增加复习时间。因持续用脑,神经长期处于紧张和兴奋状态,许多考生患上严重的失眠症。

所以建议考生,应考期间每天应保持8小时的睡眠时间。此外,为缓解高考前的紧张与压力,还应注意适当的体育锻炼,预防脑细胞因过度兴奋而产生焦虑、紧张等不良心理状态,以促进睡眠,保证考生以良好的身心状态投入复习和高考。

脑子紧张发懵

这时,一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好,一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解决简单的题目,过一定的时间后,情况就会好些。

考试期间眩晕和头痛

导致眩晕和头痛的原因可能有很多,可能是焦虑的心情、或者对外部环境的不适应导致的,如果症状比较轻微,可以顺其自然,不去管它。如果症状比较严重,特别是有一些基础性疾病的考生,既往有高血压、偏头痛病史,出现偏头痛的症状,一定要及时去医院就诊。如果出现发热症状,伴有眩晕头痛,可能是呼吸道感染,也应该及时就诊。

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