学会自洽，与自己和解！
一、初识自洽自洽，意指我们能够接受和理解自己的全部，无论是优点还是缺点，无论是成功还是失败。自洽不是一味的自我满足，而是以一种平和的心态面对自己的过去、现在和未来。自洽的过程，是一场内心的旅行。在这场
2024-07-26 1113 阅读
心理科普 | 长大后的童年报复性补偿
一、童年缺失和报复性补偿在我们的童年时期，许多人都会经历各种各样的缺失。有些人可能家境贫寒，无法拥有与同龄人一样的玩具和衣服；有些人则可能在情感上得不到足够的关注和关爱。这些童年时期的缺失，会在我们的
2024-07-25 724 阅读
如何面对生命中的「 无意义感 」？
一、无意义感现在很多人都觉得生活没有意义，做什么都提不起来兴趣，每天早出晚归只为碎银几两，来维持生计。这种无意义感使得内心产生极大的空虚、茫然和失落。无意义感的出现，往往与个人的价值观、生活环境以及人
2024-07-24 736 阅读
交往双方「自我暴露」的深度决定着「人际关系」的密切程度
一、自我暴露与人际关系在日常生活中，我们会接触到形形色色的人，与他们建立各种不同程度的关系。从浅显的朋友到深厚的亲密关系，这些人际关系的密切程度往往取决于双方在互动中的自我暴露深度。自我暴露是指个人在
2024-07-23 618 阅读
缓解焦虑先从「 改变认知 」开始
一、焦虑的本质焦虑是一种自然的情绪反应，当我们面对潜在的威胁或挑战时，身体和心理会自动进入一种警觉状态。这种反应有助于我们快速应对危险，但同时也会影响身心健康。焦虑的根源在于我们对未来的不确定性和对自
2024-07-19 697 阅读
心理科普 | 人际互动的6种模式
人际互动的过程中存在合作与竞争，在这种关系中，不同人在不同时间和场合，面对不同对象，可能会采取不同的人际互动模式。具体包括：利人利己、损人利己、利人损己、损人损己、不损人利己、利人不损己等。一、利人利
2024-07-12 784 阅读
心理科普 | 人际关系的七种状态
从陌生人到亲密朋友，人际关系的发展过程复杂而多样。心理学家通过研究发现，人际关系可以分为七个不同的阶段：零接触、单向注意、双向注意、表面接触、轻度卷入、中度卷入和重度卷入。从零接触到重度卷入，每一个阶
2024-06-14 1886 阅读
心理科普 | 约翰·艾伦·李：爱情的六种模式
爱情是人类情感世界中最为复杂和多样的一种体验。心理学家们通过研究和观察，试图理解和分类不同模式的爱情。加拿大社会学家和心理学家约翰·艾伦·李（John Alan Lee），通过深入研究，在1973年的
2024-06-13 2712 阅读
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