疫情背景下居家学习成为常态
目前有的省份已经明确开学日期，有的省份还没有明确规定。不得不说居家学习给我们的学习生活带来了很多改变，同学们也可以自己检查一下，看看自己是否也有这样的情况：
1、因为上课基本不出镜，不修边幅成为常态；
2、不认真听网课，别人在认真听讲网课知识的时候，他在呼呼大睡，别人在努力完成老师布置的作业的时候，他在游戏中热血奋斗；
3、长时间盯着屏幕，视力和肩颈开始出现问题；
4、宅在家里的作息全部混乱，成天在家懒散，不知不觉一天就过去了，回想什么都没有做，感到懊悔而焦虑；
5、本来比较腼腆的同学，在线上变得积极活跃；
6、因为线上不受时间空间的限制，可以倍速播放，有些同学觉得学习效率更高了……
在我们的概念里，“家”是一个放松休息的港湾，回到家中我们可以洗去一身的疲惫，社会赋予我们的角色被暂时掩盖，我们得以回归自我。但疫情当下，我们很多人不得不居家办公、学习。长期形成的赋予家的角色不得不开始转变。身体的习惯让我们很难在家里迅速切换状态。这也就是为什么我们很多人一开始无法在家中进入到正常的学习状态，很多人为此感到焦虑和烦躁。放轻松，这跟家庭这个场所的功能和特点、以及我们在家中的角色有关，不用过分焦虑。
那怎样才能更好地在家中将自己切换为学习模式呢？
首先，我们可以从行为作出改变
让行为的肌肉记忆来改变我们的思想，比如早上我们可以认真的洗脸刷牙，吃上一顿早饭唤醒你的胃，穿上上学时的校服……
这些行为都可以给我们的思想一个积极的暗示，帮助我们切换为学生的身份。
然后，just do it
与其胡思乱想，不如先动身学习，不管学习效率如何，只要你拿起书本就是胜利，
先学5分钟，让大脑慢慢开始运转，之后你就会发现，焦躁的情绪在慢慢缓解，在家学习也不是不可以，相比起在该学习的时候刷剧玩手机，学习带来的烦躁似乎也不值得一提。
最后，给自己制定每天的To do list
相信大家多多少少都有听说过“目标管理”的概念。目标管理的理论与方法最初运用于企业管理中，由美国管理学家德鲁克于 20 世纪 50 年代提出，被称为“管理中的管理”，目标管理一方面强调完成目标，实现工作成果；另一方面重视人的作用，强调员工自主参与目标的制定、实施、控制、检查和评价。
对于学生而言，可以借鉴目标管理四步走的方法，进行自我管理和规划。在自己的To do list 中首先要做到：
1、要事优先，难事优先
做事要分清轻重缓急，抓重点抓关键。每天把最难的事情先完成，整个一天就会变得相对轻松和有成就感。
2、时间规划要科学合理
给自己划分出学习时间和放松时间，可以借助工具。同学们在执行的过程中难免松懈，可以给自己制定一个番茄钟，在特定的半小时之内，心无旁骛的处理事情，完成后可以给自己一个奖励或者放松娱乐的时间。总之，行动创造价值，不要停留在光想不干。
3、与自己进行对话：反思与总结
苏格拉底说不经反思的人生不值得一过，孔子也言吾日三省吾身。当我们每天学习结束的时候，我们要对今天计划的完成情况进行反思：我是不是完成了所有的计划？哪些计划没有完成？为什么没能达成?下次怎么改进？通过这样与自己对话的方式督促自己更好的完成每日计划。
尼采曾说：“每一个不曾起舞的日子都是对明天的辜负。”希望大家在居家学习、工作中也能做到“超长待机”，不负韶华做更好的自己。
